Sememangnya seorang ibu yang sedang hamil memerlukan nutrien yg cukup utk tumbesaran janin. Kekurangan nutrien ketika hamil boleh menyebabkan tumbesaran janin terbantut atau janin kurang mendapat zat yg cukup. Selain pemakanan yg seimbang, faktor kesihatan ibu yg baik dan persekitaran yg sihat dapat menjamin tumbesaran janin yg baik dan sihat juga.
Terdapat beberapa panduan pemakanan tambahan buat ibu mengandung yg boleh kita amalkan selain daripada diet pemakanan ibu seharian..
1) B-Complex >>> 1biji setiap hari..tidak perlu ambil acid folic secara berasingan lagi kerana vitamin B-Complex ni dah cukup lengkap dgn 8 kump vitamin B termasuk asid folic..
2) Vita-Lea with iron >> 1 biji setiap hari...ini adalah multivitamin.jadi bila dh consume ambik ni x perlu nak ambik Obimin lg dah
3) Vita-C >>> 1 biji setiap hari..meningkatkkan antibodi, natural antihistamine dan sumber kolagen...bagus utk mengurangkan strecth mark ketika mengandung.
4) Ostematrix>>> 4 biji sehari..memberikan anda 100mg kalsium yg diperlukan. setiap 1 tablet ada 250mg kalsium.. ibu yg mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari utk pembentukan tulang yg kuat & gigi utk bayi..jika minum susu penuh kalsium segelas sehari, ambil 2 biji ostematrix sehari pun dah cukup.
5) Omega guard>>>1 biji sehari..DHA dan EPA dari Omega ni penting utk pembesaran otak dan mata bayi..utk ibu pula , ia dapat membantu mengawal paras kolesterol dalam badan si ibu..
Ibu-ibu mengandung boleh buat pilihan utk mengambil vitamin yg mana diperlukan.. Cadangan pengambilan vitamin di atas hanya sebagai panduan kepada ibu-ibu shj. ibu-ibu juga boleh membuat pilihan utk membeli secara full set atau trial set seperti yg di cadangkan..
utk panduan yg lebih berguna ketika mengandung dan ingin tahu vitamin yg mana sesuai utk ibu-ibu boleh hubungi saya di 0193572824 (rinie)
semoga ibu-ibu hamil lebih sihat dan bayi membesar dgn baik..:-)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan